4月27日晚，应用化学工程学院于东区礼堂开展了主题为“压力是人生特殊的礼遇”的大学生心理健康教育专题讲座。讲座特邀兰州大学第二医院（兰州大学第二临床医学院）心理治疗师、国家二级心理咨询师郭建康主任担任主讲嘉宾。学院党总支负责人、辅导员及800多名学生共同参与此次讲座。
郭建康长期从事青少年焦虑症、抑郁症、强迫症、人格障碍、发育障碍等心理行为相关问题的临床研究、评估和诊治工作，曾承担兰州大学医学生《医学心理学实验》《人格心理学》《普通心理学》等课程的讲授。他以丰富的临床经验与生动的案例，系统阐述了压力的本质、来源及应对策略。他提出“压力是身心对内外环境变化的自然反应”，并结合神经科学理论，解析了压力对人体生理、心理及行为的综合影响。通过“压力测量计”“ABC思维模型”等实用工具，他引导同学们学会自我监控压力水平，并通过调整认知、优化行为习惯、加强身体锻炼等方式，实现压力的有效管理。
讲座中，郭建康还分享了“腹式呼吸法”“4-7-8呼吸法”等放松技巧，并邀请学生现场体验，帮助大家直观感受身心放松的效果。针对学生普遍关注的学业压力、人际交往、未来规划等问题，他提出“提升交际能力、制定周密计划”等具体建议，强调“压力并非敌人，而是推动成长的契机”。
讲座尾声，学院党总支负责人作总结发言。她指出，在深入实施“五育”并举、促进学生德智体美劳全面发展的要求下，心理健康是全面发展的重要基石，尤其在学业就业竞争与生活节奏日益加快的当下，掌握科学的压力应对方法至关重要。通过专家引领与师生共学，同学们对压力的认知更加全面，应对能力显著提升，不仅为同学们提供了科学的心理调适方法，更传递了积极面对压力的生活态度。学院未来将继续携手专业力量，持续推进心理健康教育工作，通过多样化的活动形式为大学生心理健康保驾护航，助力每一位学子在挑战中绽放光彩。
（撰稿：曹大豪 摄影：王旭 审核：刘珂）
