3月21日是第26个世界睡眠日，为普及科学睡眠知识，破解睡眠困扰，学校大学生健康发展教育指导中心开展了以“优质睡眠，美好生活”为主题的系列宣传活动，通过户外互动与专题讲座相结合的形式，为学生送上专业睡眠指导。
3月20日，校园户外宣传活动启动。心理中心老师及学生志愿者通过悬挂横幅、摆放科普展板、发放健康手册、现场答疑等形式，向学生普及睡眠知识，倡导减少电子设备使用、加强体育锻炼，养成健康作息，得到同学们积极响应。
系列活动核心——“睡出好状态：破解大学生睡眠困扰的实用办法”专题讲座，在西固东西校区、新区校区同步开展，由姚志强、范多芳、包学红三位老师主讲。老师们结合2026年世界睡眠日中国主题，用详实数据揭示了大学生睡眠问题的严峻性，剖析了生物钟紊乱、学业社交压力、宿舍干扰及电子设备影响三大睡眠困扰诱因，讲解了睡眠不足的危害。
针对各类睡眠困扰，老师们从生理、个人、社会层面分享实用调节方法，介绍严重失眠的医学调节途径、普通师生的个人放松技巧，并提出校家社协同发力构建睡眠健康支持体系。互动环节中，老师耐心解答疑问，给出个性化建议，让在场师生受益匪浅。
（撰稿：范多芳 摄影：姚志强 包学红 审核：郝跃宁）
