为扎实推进大学生心理健康教育工作常态化开展，助力学生塑造健康心理状态、培育良好心性品格，引导学生科学认知独处、学会自我接纳与自我关怀，11月12日，学校组织开展《独处与自我成长的能力》专题心理大讲堂。本次讲座覆盖新区校区、西固东校区、西校区三校区，各校区提前统筹部署、有序开展学生招募组织工作。活动通知发布后，全校学生积极响应、踊跃报名，各校区参与人数均超预期，整体学习氛围浓厚热烈。
本次讲座紧密贴合当代大学生心理发展规律与成长痛点，围绕“读懂独处的本质”“独处是自我成长的必修课”“培养高质量独处能力”“平衡独处与社交关系”四大核心模块层层展开、系统讲解。主讲教师立足日常心理咨询工作实际，针对学生普遍存在的独处焦虑、内心无法自处、依赖碎片化网络填充独处时间、人际交往受挫后自我封闭等典型心理困扰，坚持理论结合实际、深入浅出开展授课，清晰界定独处、孤独与社交隔离三者的核心区别，有效破除了学生“独处等于孤僻、不合群”的片面认知误区，帮助学生树立了科学、正向的独处观念。
授课过程中，主讲教师援引温尼科特、罗杰斯等知名心理学专家的经典理论，科学论证了独处能力是个体心理健康、人格成熟的重要核心标志。同时，结合本校学生真实成长案例，现场带领学生实操练习“安静觉察”“情绪日记记录”“专注沉浸式做事”“定期自我复盘”等高质量独处方法，引导学生主动将独处时光转化为自我觉察、情绪疏导、沉淀思考、探索自我的成长契机。在互动答疑环节，同学们积极举手、主动提问，围绕“独处就餐产生焦虑”“独处时陷入负面情绪内耗”等实际困惑踊跃交流，主讲教师逐一细致解答、耐心疏导引导，现场互动氛围热烈、育人成效显著。
参会学生纷纷表示，本次讲座内容贴合校园生活、贴合学生需求，实用性、指导性极强，不仅清晰区分了独处与孤独的本质差异，更掌握了安顿身心、高效独处的实用方法，有效缓解了自身的独处焦虑与心理内耗。本次专题讲座是我校大学生心理健康教育系列活动的重要组成部分。下一步，学校将持续聚焦学生心理健康成长需求，常态化开展各类心理科普、专题宣讲、心理疏导活动，不断丰富心理健康教育载体、夯实育人实效，全方位护航青年学生身心健康、全面成长。
（撰稿：周红燕 摄影：范多芳 姚志强 审核：陈蕾）
